Смузи с овсянкой для похудения рекомендуется многими диетологами и медиками. Предлагаем вам рецепт этого полезного напитка.
Худеть на смузи – приятное занятие, довольно творческое и интересное. Вы можете комбинировать овсянку с разными несладкими фруктами и овощами, натуральным йогуртом, медом, специями и пряностями.
Конечно, смузи с овсянкой для похудения – не волшебный эликсир, один стакан не превратит вас в Дюймовочку. Для полноценного эффекта нужен долгий упорный труд. Но если вы твердо встали на эту дорогу, если обещаете, что смузи для похудения не станете закусывать эклерами, результат обязательно проявит себя!
Смузи с овсянкой для похудения – прекрасный завтрак для всей семьи, даже если худеть требуется не всем. Это вкуснейшая быстрая пища, регулирующая обмен веществ, улучшающая пищеварение. Особенно эффективно сочетание овсянки и зеленого яблока. Такой коктейль надолго лишит вас чувства голода, зарядит энергией, нормализует уровень сахара в крови и поможет сжечь жир.
Овсянка и яблоки избавляют нас от плохого холестерина, защищая от болезней сердца и сосудов. Этот коктейль лечит от запоров, восстанавливает мышечную ткань, ускоряет метаболизм.
- После приготовления вы получите 1 порцию
- Время приготовления: 5 минут
Ингредиенты
- вода, 200 мл
- овсянка, 3 ст. л.
- яблоко, 1 шт.
- лимонный сок, несколько капель
- корица, по вкусу
Как приготовить смузи с овсянкой для похудения
Фото: locals.md
- Предварительно замачиваем на ночь овсянку в небольшом количестве остывшей кипяченой воды (воды берем столько, чтобы вся овсянка промокла, не более).
- Утром моем яблоко и режем его на кусочки вместе с кожурой.
- Смешиваем в блендере овсянку, яблоко и 200 мл воды, добавляем несколько капель лимона, чайную ложку корицы (или меньше – по вкусу).
- Хорошо взбиваем смузи до однородного состояния, переливаем в стакан и добавляем пару кубиков льда.
Приятного аппетита!
Друзья, а вы пробовали пить диетические смузи? Каких результатов с их помощью добились? Расскажите в комментариях!
