Home / Первые блюда / Фруктовый салат с крыжовником и семенами льна «Чемпион пользы»
20 Июнь, 2016

Фруктовый салат с крыжовником и семенами льна «Чемпион пользы»

Posted in : Первые блюда on by : Admin

 podsolnux8883   20.06.16

Сладкие бананы великолепно дополняют кисловатый крыжовник, черную смородину. По пользе с таким блюдом мало что сравнится. Оно действительно может использоваться в рационе худеющих людей. Данный салат улучшает пищеварение, стимулирует обмен веществ, помогает оставаться сытым длительное время.

Продукты

Крыжовник — 70 г

Черешня — 50 г

Ряженка (либо несладкого йогурта) — 50 мл

Сироп клубничный (или ликера) — 10 мл

Семена льна — 7 г

Банан — 50 г

Смородина черная (можно замороженную) — 30 г

Мята — 1 веточка

Это может быть и быстрый завтрак, и перекус, а также такой салат со свежим крыжовником вполне приемлемо готовить на ужин.

Пошаговый фото рецептФруктовый салат с крыжовником и семенами льна «Чемпион пользы»

Подготавливаем ингредиенты.

Нарезаем на тонкие кружочки банан. Раскладываем на нашу тарелку.

Режем на половики наш крыжовник. Для этого используем острый нож, иначе можно просто подавить ягоды.

Разрезаем каждый плод черешни, вынимаем косточку, разделяем нашу черешню на половинки. Выкладываем равномерно черешни поверх банановых кружков и крыжовника.

Распределяем ягоды черной смородины.

В качестве легкой заправки будем использовать ряженку. Поливаем ею фрукты.

Наливаем немного сиропа или ликера.

Посыпаем готовый салат семенами льна.

Украшаем блюдо из свежего крыжовника листиками мяты.

Приятного аппетита и здоровья!

Фруктовый»>Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *